Dành 60s để kám phá ngay bài viết này, bạn sẽ biết chắc 100g cá nục chứa bao nhiêu calo.
Cá nục là một trong những loại cá phổ biến, thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn của người Việt. Loại cá này được yêu thích vì vừa ngon, vừa bổ lại có giá thành không quá cao. Và một trong những câu hỏi được nhiều người vẫn thường thắc mắc về loại cá này là ăn nhiều có béo không. Để giải đáp thắc mắc này, hãy khám phá thông tin 100g cá nục chứa bao nhiêu calo được tiết lộ ngay dưới đây.
Bạn đang xem: Cá nục bao nhiêu calo
100g cá nục chứa bao nhiêu calo?
100g cá nục chứa bao nhiêu calo?
Cá nục bao nhiêu calo khi mà cá nục được xem là một trong những loại cá cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh chủ đề về giá trị dinh dưỡng của cá nục, nhiều người còn thắc mắc về loại thực phẩm này có khả năng gây béo hay không. Hãy xem 100g cá nục chứa bao nhiêu calo, bạn sẽ tìm được câu trả lời cho thắc mắc trên.
Giá trị dinh dưỡng của cá nụcTheo các chuyên gia về dinh dưỡng đã nghiên cứu, 100g cá nục cung cấp cho người sử dụng các giá trị dinh dưỡng sau:
| Năng lượng | 110 kcal |
| Đạm | 20.2 g |
| Tinh bột | 0 |
| Tro | 0 |
| Canxi | 85 mg |
| Kali | 0 |
| Sắt | 0 |
| Nước | 76.3 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Chất xơ | 0 |
| Cholesterol | 0 |
| Phốt pho | 160 mg |
Theo bảng dinh dưỡng bên trên, chúng ta có thể thấy được 100g cá nục sẽ chứa khoảng 20.2g chất đạm.
100g cá nục bao nhiêu calo?Cá nục là loại hải sản giàu dinh dưỡng nhưng mức năng lượng mà loại cá này cung cấp cũng không quá cao. Theo đó, 100g cá nục chỉ cung cấp khoảng 110kcal. Đây là lý do vì sao loại cá này vẫn thường xuất hiện trong các thực đơn ăn kiêng giảm cân của nhiều người.
100g cá nục chỉ cung cấp khoảng 110kcal
100g cá nục hấp bao nhiêu calo?
Hấp được xem là hình thức chế biến món ăn lý tưởng nhất dành cho những người muốn ăn kiêng giảm cân. Vì cách chế biến này không làm tăng mức năng lượng của thực phẩm lên quá nhiều. 100g cá nục hấp cung cấp mức năng lượng tương đương với mức năng lượng cá nục tươi, khoảng 135kcal cho 100g cá nục hấp.
100g cá nục chiên bao nhiêu calo?Cá nục chiên là món ăn ngon nhưng không phải là sự lựa chọn dành cho những người muốn giảm cân. Vì phương pháp chế biến cá nục này làm tăng mức năng lượng của cá nục lên cao hơn rất nhiều. 100g cá nục chiên cung cấp khoảng 205kcal.
100g cá nục chiên cung cấp khoảng 205kcal
100g cá nục kho bao nhiêu calo?
Cá nục kho là món ăn dân giã rất quen thuộc với người Việt, vậy cá nục kho bao nhiêu calo? Để chế biến món cá nục kho, cần sử dụng khá nhiều gia vị để làm tăng hương vị cho món ăn. Đây cũng là lý do vì sao món cá này cung cấp mức năng lượng khá cao. 100g cá nục kho cung cấp khoảng 180kcal.
【HOT】Liệu trình giảm mỡ toàn thân với ưu đãi hấp dẫn chưa từng có bằng công nghệ Max Burn Lipo
Tech tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dành cho khách hàng đăng ký ngay trong hôm nay. Chỉ với liệu trình 10 buổi để nhanh chóng sở hữu body cuốn hút vạn người mê.
Một con cá nục thông thường sẽ không vươt quá 300g. Như vậy, với 100g cá nục kho cung cấp khoảng 180 kcal, 1 con cá nục sẽ cung cấp không quá 540 kcal.
1 suất bánh tráng cuốn cá nục bao nhiêu calo?Bánh tráng cuốn cá nục là món ăn quen thuộc của người miền Trung. Món ăn này hấp dẫn với hương vị ngọt thơm của cá nục nướng cùng các loại rau, củ tươi cuộn trong lớp bánh tráng dai mềm. 1 suất bánh tráng cuốn cá nục cung cấp khoảng 275kcal.
1 suất bánh tráng cuốn cá nục cung cấp khoảng 275kcal
Như vậy, đến đây bạn đã biết chính xác 100g cá nục chứa bao nhiêu calo. Dựa vào thông tin trên, bạn hoàn toàn có thể biết được 1 con cá nục có bao nhiêu calo tùy thuộc vào trọng lượng của nó. Vậy với mức calo trong cá nục không quá cao như vậy, chúng có thể khiến cơ thể bạn béo lên không. Thắc mắc này của bạn sẽ được tiết lộ ngay dưới đây.
Nếu bạn lo lắng ăn cá nục hay bất kì thực phẩm nào khác có thể khiến bạn béo lên, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể bạn.
Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ăn cá nục có béo không?
Cùng giống như ăn hải sản có béo không, cá nục có béo không là một trong những chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm. Dựa vào đáp án của câu hỏi 100gr cá nục chứa bao nhiêu calo, bạn có thể biết chính xác nên xếp loại cá này vào nhóm đồ ưn gây béo hay không. Hãy cùng giammoantoan.vn thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời.
+ Tính mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính cơ thể bạn cần: Mỗi ngày cơ thể bạn cần khoảng 2000kcal để duy trì hoạt động bình thường và mức năng lượng này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cơ thể bạn cần nạp là 667kcal.
+ Tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng cá nục: Để ăn no 1 bữa với cá nục, một người bình thường cân ăn khoảng 500g. Khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng cá nục là 550kcal.
+ So sánh bạn sẽ thấy kết quả: Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng cá nục thấp hơn mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp cho cơ thể. Khi mức năng lượng nạp vào thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần, mỡ thừa trong cơ thể sẽ được huy động để đốt cháy, tạo ra năng lượng bù đắp cho phần năng lượng thiếu hụt và bạn sẽ không sợ béo lên. Khi đó, có thể xếp cá nục vào nhóm đồ ăn KHÔNG BÉO.
Xem thêm: Bảng giá đèn ngủ để bàn - mẫu đèn ngủ để bàn đơn giản giá rẻ
Ăn cá nục không béo do mức năng lượng không quá cao
Nhưng điều cần biết về cá nục
Bên cạnh cá nục cung cấp bao nhiêu calories, loại cá này có khiến cơ thể béo lên hay không, cò một vài thông tin hay ho khác về loại cá này mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn cá nục có tốt không?Đầu tiên là việc ăn cá nục nhiều có tốt không. Nhiều người vẫn thường thắc mắc ăn cá nục biển có tốt không, loại cá này mang đến lợi ích gì cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá nục chứa nguồn dinh dưỡng rất đa dạng và chúng mang đến lợi ích cho sức khỏe. Cá nục giàu protein, vitamin A, D, C, B12, các loại khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm, magie,… đặc biệt là nguồn chất béo lành mạnh là omega 3, omega 6. Cá nục có khả năng cải thiện chức năng não bộ, điều chỉnh huyết áp, giúp xương chắc khỏe,…
Bà bầu ăn cá nục có tốt không?
Bên cạnh đó, nhiều người còn thắc mắc ăn cá nục có tốt cho bà bầu không. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cá nục là thực phẩm lý tưởng dành cho phụ nữ mang thai. Axit béo omega 3 trong cấ nục có khả năng làm dịu hề thần kinh, giảm cảm giác stress, buồn bã của phụ nữ trong thời kì mang thai. DHA trong loại cá này còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Cá nục được chứng minh rất tốt cho sự phát triển của thai nhi nhờ hàm lượng khoáng chất dồi dào.
Ăn cá nục bị dị ứng?Cá nục cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người vẫn thường thắc mắc ăn cá nục có độc không hay lo sợ ăn cá nục bị ngứa. Trên thực tế có nhiều trường hợp bị dị ứng sau khi ăn cá nục, dẫn đến các hiện tượng như phát ban, ngứa đỏ. Nguyên nhân được cho là trong cá nục biển có chứa histamine. Khi cơ thể nạp một lượng lớn histamine bị phân hủy do enzyme sẽ dẫn đến những vấn đề ngộ độc, dị ứng.
Trên đây là những chia sẻ của giammoantoan.vn về cá nục, giúp bạn biết chính xác 100g cá nục chứa bao nhiêu calo và biết được loại thực phẩm này có gây béo hay không.
Nếu bạn quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng về việc ăn cái này, uống cái kia có béo không thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu thêm về liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu bằng công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.
NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC
| DỊCH VỤ | GIÁ GỐC | GIÁ ƯU ĐÃI |
| Vòng bụng | 25.000.000 VNĐ | Chỉ còn 5.000.000 VNĐ |
Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Cá nục khô là sản phẩm thuộc dòng hải sản khô của NatuFood. Nổi bật bởi hưởng vị thơm ngon đặc trưng hiếm bắt gặp ở các loại cá khác. Sản phẩm hiện đang được đóng gói với trọng lượng 250g để quý khách dễ dàng hơn trong việc sử...
Hình thức thanh toán
Cá nục khô là sản phẩm thuộc dòng hải sản khô của Natu
Food. Nổi bật bởi hưởng vị thơm ngon đặc trưng hiếm bắt gặp ở các loại cá khác. Sản phẩm hiện đang được đóng gói với trọng lượng 250g để quý khách dễ dàng hơn trong việc sử dụng và chế biến
Thông tin sản phẩm:Cá Nục Khô
Cá nục là loài cá phổ biến tại các vùng biển trên thế giới.Đây là cácó kích thước nhỏ, chiều dài không quá 40cm. Thân mình dàivới 4 vây phân bố đều ở cả trên lưng và dưới bụng (2 trên, 2 dưới). Đây là loại có tập tính bầy đàn, thức ăn chủ yếu là các loại phù du và thực vật biển
Thông tin chung về sản phẩm:
Nhà cung cấp : NatuFood
Trọng lượng: 250 gram
Thời gian bảo quản: 6 tháng ( Kể từ ngày sản xuất )Nhiệt độ bảo quản: Từ 4 đến 10 độ C ( Sản phẩm khi mua về nếu chưa sử dụng ngay, quý khách vui lòng bảo quản tại ngăn mát hoặc ngăn bảo ôn của tủ lạnh để giữ gìn giá trị dinh dưỡng )
Giá trị dinh dưỡng trong cá nục mà bạn nên biết
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100gram cá nụcchứa khoảng111 calories. Như vậy có thể nhận thấy, hàm lượng calo trong loài cá này là tương đối ít nếu so sánh với các loại thịt khác như : Thịt bò - 250.5 calo, thịt lợn - 241 calo.Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hàm lượng omega 3 vượt trội của các loại hải sản biển như : cá ngừ đại dương.. giúp cải thiện khả năng ghi nhớ.Trong sản phẩm chứa khoảng 20,2 g chất đạm - protein. Chất này được coi như "thần dược" của những vận động viên thể hình khi nó giúp phát triển cơ bắp và tăng sự dẻo dai. Bên cạnh đó protein trong cá rất dễ hấp thụ, đảm bảo rằng dạ dày không phải làm việc nhiều giờ để tiêu hóa lượng cá bạn đã ăn.Cũng như các loại cá biển khác chứa một lượng lớncanxi. Trong 100gram sản phẩm chứa tới85 mg. Lượng canxi này giúp phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và duy trì hệ xương khớp ở người già
Vì cá nục có chứa rất ít cholesterol so với các loại thịt khác. Do đó nó làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con người.
Như những thông tin ở trên, mặc dù là loại thực phẩm hết sức giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên chúng lại chứa khá ít calo. Vì vậy đây chắc chắn là loại hải sản khô phù hợp dành cho những người đang trong quá trình giảm cân hoặc chế độ low-carb
Loài động vật nàychỉ chứa một lượng cực nhỏ chất béo không bão hòa.Đây cũng là lý do những người có hàm lượng mỡ trong máu cao, được khuyến khích bổ sung cá nục vào thực đơn hàng ngày.
Theo tạp chí
Cancer Epidemiology – Mỹ, nhiều nghiên cứu đã cho thấy dầu cá nục là một yếu tố giảm bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài ra, nếu bạn biết cách kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học, chúngcó thể giúpngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả.
Ngày nay, có một thực trạng đang báo động với những sản phẩm hải sản khô được sản xuất không đúng quy trình, đó là chưa kể đến các vấn đề về an toàn vệ sinh thực phẩm. Khi chúng được tẩm ướp các loại nguyên liệu phụ gia bảo quản. Điều này vô hình chung đã đem đến sự lo lắng, nghi ngại cho người tiêu dùng. Hiểu được câu chuyện đó, Natu
Food đã chuẩn hóa quá trình sản xuất nhằm đem đến với quý khách hàng sự yên tâm trong từng sản phẩm
Ngay sau khi được đánh bắt lên thuyền, cá lập tức được sơ chế : đánh vảy, bỏ đầu, làm sạch bên trong để giữ nguyên mùi vị. Tiếp theo là cấp đông tiêu chuẩn để giữ nguyên các giá trị dinh dưỡng sau khi ra khỏi môi trường sống tự nhiên.Ngay sau khi trở về bờ, cá nục tiếp tục trải qua quá trình sấy khô khép kín nhằm giảm thiểu sự tác động của môi trường đến chất lượng thực phẩm.Cuối cùng sau khi đã đạt tiêu chuẩn, chúng được đóng gói, hút chân không và vận chuyển đi tiêu thụ. Sản phẩm đến tay người tiêu dùng như một "tinh hoa của lòng biển đến bàn ăn"
Toàn bộ quy trình sản xuất được chúng tôi xây dựng theo một mô hình khép kín tiêu chuẩn, nhằm hạn chế sự tác động của môi trường bên ngoài đến cá. Giảm thiệu sự hao hụt dinh dưỡng khi chế biến. Ngoài ra do là sản phẩm sấy khô, nên chúng có thời gian bảo quản lâu hơn. Vì thế quý khách hàng hoàn toàn có thể dễ dàng hơn trong quá trình chế biến và sử dụng.
Cũng như rất nhiều các món ăn và nguồn thực phẩm được sử dụng. Chúng tôi luôn mong muốn đem đến quý khách hàng những kinh nghiệm lựa chọn thực phẩm. Qua đó mang đến những sản phẩm thực sự thơm ngon, chất lượng cho bữa cơm gia đình.
Cách chọn cá nục tươi để chế biến
Điều đầu tiên như bất cứ loại cá nào. Bạn nênsử dụng khứu giác của mình để cảm nhận. Một chú cáchất lượng sẽ có mùi thơm đặc trưng của hải sản. Bạn tuyệt đối không nên lựa chọn những concó mùi ôi hay ươn vì đây hoàn toàn có thể là những sản phẩm kém chất lượng.Tiếp theo đó hãy quan sát bên ngoài cá, hãychọn những con cá còn tươi thông qua màu sắc của lớp da. Một concá nục tươingonsẽ cóbề ngoài trắng bạc, lưng có viền xanh đặc trưng và không bị trầy xước. Bên cạnh đó là lớp mang nhỏ nên có màu đỏ hồng, khi chạm vào không có nhớt bị ứa ra.Thứ bahãy quan sát phầnmắt của cá. Đây là một mẹo mà bạn có thể áp dụng cho hầu hết các loại hải sản. Đặc trưng của loài này là có đôi mắt to và đen rất dễ nhận biết. Tuyệt đối không lựa chọn những con có mắt màu mờ đục hoặc trắng bởi rất có khả năng đây là loại đã chết từ khá lâu và được ướp đá.Cuối cùngchạm tay vào phầnda cá, nếu tay vẫn cảm nhận được độ ẩm và độ đàn hồi từ da thì tức là cá vẫn còn tươi, ngược lại nếu da cá bị bở, mềm nhũn thì không nên chọn.
Vậy là bạn đã biết cách lựa chọn đối với loại cá tươi rồi đúng không nào? Vậy còn những sản phẩm đông lạnh thì sao? Đây chắc chắn sẽ luôn là bài toán khó bởi thông thường đây đều là những sản phẩm đã trải qua sơ chế. Tuy nhiên hãy thử áp dụng 3 mẹo dưới đây của chúng tôi nhé!
Cách chọn cá đông lạnh
Việc chọn loại đông lạnh có vẻ sẽ khiến bạn khó khăn hơn khá nhiều do đây thường là các sản phẩm đã qua sơ chế và cấp đông. Chính vì thế điều quan trọng nhất khi mua loại này là bạn nên chọn những nhà cung cấp uy tín, có thâm niên nhiều năm trong lĩnh vực kinh doanh các mặt hàng thủy hải sản. Thông thường những thương hiệu này sẽ được kiểm định chất lượng an toàn vệ sinh thực phẩm rất nghiêm ngặt trước khi mang đến tay người tiêu dùngTiếp theo, bạn nên chọn loại có hạn sử dụng dài và còn mới. Thông thường nếu được cấp đông đúng kỹ thuật, một miếng sản phẩm sẽ có thể bảo quản được trong 6 tháng ở nhiệt độ 6-8độ C mà miếng thịt vô cùng thơm ngon và chắc.Cuối cùng, trước khi chọn mua những chú cá dạng này. Bạn cũng nên tham khảo qua những ý kiến của các khách hàng đi trước. Nếu mua trên các sàn thương mại điện tử, hãy đọc ý kiến đánh giá của khách hàng ngay bên dưới. Nếu tham khảo sản phẩm trên các trang mạng xã hội, hãy đọc thật kỹ những bình luận tại bài viết. Có câu: "Tiếng lành đồn gần, tiếng dữ đồn xa" - Chắc chắn nếu sản phẩm có vấn đề, bạn sẽ nhận được các ý kiến trái chiều.
Vậy là với 2 mẹo trên đây, hẳn là bạn đã có thể chọn được các sản phẩm thật ưng ý và tuyệt vời rồi phải không nào? Vậy còn chần chừ gì nữa mà không cùng Natu
Food vào bếp ngay với những gợi ý chế biến món ăn nào!
Chắc hẳn nếu đãđọc đến đây, quý khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp ngay với những gợi ý về các món ăn tuyệt vời của nhà Natu
Food.
Nguyên liệu cần chuân bị:Khô cá nục : 250gram100gram Mỡ heo ( mỡ phần )1 muỗng canh rượu trắng
Nước dừa, nước mắm3 muỗng cà phê đường
Tiêu xay, muối, hạt nêm1 củ gừng1 củ tỏi6 củ hành tím1 trái ớt sừng
Hành lá
Chế biến món ăn
Bóp cá với muối và rượu trắng để khử bớt hương vị tanh. Sau 3 phút rửa lại với nước sạch
Băm nhỏ các loại nguyên liệu : gừng, tỏi, hành tím, ớt sừng và hành lá. Chia hỗn hợp này làm 2 phần. 1 phần ướp cácùng mắm ngon và muối. Sau đóướp trong 30 phút.Chiên mỡ heo và lấy mỡ đó chiên cá đến khi vàng giòn.Lấy tiếp lượng mỡ heo vừa trưng để làm nước màu. Cho các loại gừng, tỏi, hành tím, ớt cùng với 3 muỗng đường và 2 muỗng nước mắm. Đun đến khi nước sôi lên là được
Cho hỗn hợp nước màu vừa chuẩn bị và nước dừa vào kho cùng cá
Kho lửa nhỏ trong khoảng 30-45 phút đến khi thịt cá mục ra là được. Cuối cùng thêm tiêu và tóp mỡ lên trên
Mặc dù đây không phải là món ăn quá mới lạ. Tuy nhiên nếu chế biến đúng cách, nó thực sự sẽ là một bản "hòa ca" tuyệt vời dành cho mâm cơm gia đình bạn đấy. Chúc bạn thành công.
Đối với món ăn này, nếu sử dụng cá tươi bạn nên chiên qua một lần lửa để cá được săn và cũng làm hạn chế bớt mùi tanh. Tuy nhiên nếu là sản phẩm đã sấy khô, bạn chỉ đơn giản là làm theo gợi ý dưới đây của chúng tôi nhé!
Nguyên liệu cần chuân bị:450 gram cá nục( khoảng 4-5 con)4 quả cà chua ( bóc vỏ )2 củ hành tím
Hành lá, mùi tàu
Gia vị : mắm, muối. đường, hạt nêm, mỳ chính
Kho cá nục
Đập dập sau đó phi thơm 2 củ hành tim. Sau đó cho cà chua vào để xào cùng. ( Một lưu ý nhỏ khi xào cà chua, đó là các bạn nên xào với một chút nước mắm để cà chua nhanh dừ hơn ). Sau khi cà chua đã dừ, bạn nhanh chóng cho khoảng 500ml nước vào
Chờ nước sôi, tiếp theo bạn cho cá vào để sốt cùng. Tại bước này, bạn hãy nêm nếm các loại gia vị sao cho vừa ăn nhất. Sốt cà chua trong khoảng chừng 30 phút đến khi cảm thấy miếng cá mềm là được
Cuối cùng 5 phút trước khi tắt bếp, bạn nhanh chóng cho hành lá và mùi tàu vào cùng là đã hoàn thành rồi.
Tham khảo thêm bài viết : 5 cách kho cá nục siêu đỉnh, Cá nục làm món gì ngon? Bao nhiêu tiền một kg, Cá nục chuối là cá gì? Làm món gì ngon nhất
